Har du nogensinde tænkt på, at du allerede har svarene i dig, når du står i en udfordring? Du er måske bare ikke bevidst om dem – endnu.
Coaching hjælper dig med at komme i kontakt med dine egne indre svar. Det er i virkeligheden hjælp til selvhjælp. Når du selv finder løsningerne, opstår den indsigt, der gør det muligt at skabe forandring i dit liv.
Mine metoder og redskaber i coachingen
Jeg bruger flere forskellige metoder og redskaber i mit arbejde:
Nærvær og spørgsmål
Jeg lytter opmærksomt og stiller spørgsmål ud fra det, jeg hører. Sammen skaber vi et fælles energifyldt refleksionsrum, hvor fokus er på dig og din udfordring.
RessourceDetektivens styrkekort
Der sker magiske ting, når styrkekortene kommer på bordet. Her får du indsigt i både dine kendte og skjulte styrker, som kan støtte dig i din aktuelle situation.
Intuition
Min intuition hjælper mig med billeder, spørgsmål og indsigter, som jeg deler med dig under sessionen. Jeg ved ikke altid, hvordan de skal forstås – men ofte oplever du, at det giver mening for netop dig. Min erfaring med intuition er, at det er vores (k)ærligste og mest autentiske hjælper. Den er ikke præget af holdninger, synsninger eller en bestemt dagsorden. Den vil bare det bedste.
Visualisering – mit unikke redskab
Gennem årene har jeg udviklet mit eget særlige redskab: visualisering. Det opstod intuitivt, da jeg en dag lod min fornemmelse guide mig – og klienten oplevede en dyb forløsning.
Jeg bruger ikke visualisering ved alle, da det afhænger af, om det føles relevant i situationen. Jeg lader altid min intuition vejlede mig – også i mødet med dig.
Hvad er visualisering?
Visualisering er en kontakt til din underbevidsthed. Underbevidstheden fungerer som en harddisk, der gemmer alle oplevelser helt fra fødslen – også dem, vi tror, vi har glemt. Kroppen husker dem, og de kan aktiveres følelsesmæssigt i forbindelse med udfordringer senere i livet.
Når vi er følelsesmæssigt pressede, ser vi ofte kun én side af en situation – den, der skaber udfordringen. Visualisering giver dig mulighed for at se situationen uden følelsesmæssig påvirkning. Det skaber et nyt perspektiv.
Du kan derfor forstå din udfordring bedre, opdage nye muligheder, se situationen i et mere positivt lys, og opleve udfordringen som en gave du ikke vidste, du ønskede dig
Ofte sker der også en energimæssig forløsning – noget tungt slipper. Du kan mærke enten en dyb ro eller en ny handlekraft.
Hvorfor virker visualisering?
Visualisering hjælper både børn og voksne med at frigøre sig fra begrænsende oplevelser og tankemønstre. Du får mulighed for at se situationen klart, ændre din oplevelse af det, skabe nye, positive indre billeder og påvirke dine følelser, tanker og handlinger i en mere hensigtsmæssig retning.
Åndedrættet – fundamentet
Jeg starter altid med åndedrætsøvelser i forbindelse med visualiseringer. Åndedrættet er vores livskraft. Når vi trækker vejret roligt og bevidst, falder kroppen til ro, nervesystemet beroliges, sind og hjerte åbner sig, og vigtigst af alt – forsvarsmekanismer slipper.
I denne tilstand kan intuitionen komme til orde. Den har hele tiden været der – men frygt og usikkerhed har overdøvet den. Når vi slapper af, kan vi pludselig høre vores indre stemme med afsæt i visdom.
Vil du læse mere om visualisering?
Hvis du nu bliver mere nysgerrig på visualisering, så kan du læse mere i kapitlet “Når børn har det svært” i min bog:
“Når børn blomstrer – om at mestre livet”
af Hanne Aalling Risager
Her beskriver jeg bl.a.:
- Julie trækker vejret dybt – om præstationsangst
- Thilde får psykoflip
- Cilja fandt ud af, at hun selv havde et valg
- Mille finder fred i angsten
Alle historier fortæller, hvordan børn har forløst svære udfordringer gennem visualisering.
